Cách tự kiểm tra xem gan có khỏe mạnh không

Chăm sóc gan khỏe mạnh là vô cùng quan trọng, do gan là bộ phận xử lý các độc tố trong cơ thể. Gan không hoạt động tốt sẽ gây ra các căn bệnh khác. Thế nhưng không phải ai cũng nắm rõ các biểu hiện của bệnh về gan như thế nào.

Các biểu hiện cho thấy sức khỏe lá gan đang báo động

Mặc dù gan có chức năng giải độc, nhưng nếu cơ thể tích tụ nhiều độc tố khó đào thải thì gan cũng bị tổn hại theo. Vì sức khỏe phụ thuộc vào chức năng giải độc của gan nên chúng ta luôn phải để ý đến gan xem có khỏe mạnh hay không. 

Dưới đây là các dầu hiệu để nhận biết triệu chứng của bệnh gan.

Móng tay

Để nhận biết gan không tốt, bạn có thể thấy móng tay có lồi lõm hay không. Hoặc móng tay mềm và nhợt nhạt, điều đó cũng cảnh báo cơ thể đang bị thiếu khí huyết.

Móng tay lồi lõm mang nguy cơ mắc bệnh gan

Cảm xúc

Quan niệm Đông y cho rằng sự trì trệ của khí trong gan sẽ dẫn đến sự tức giận và trầm cảm, buồn bã làm tổn thương gan.

Một người có chức năng gan tốt sẽ không bị tác động nhiều khi gặp những điều tiêu cực. Nhưng nếu đó là một người bị ứ gan, họ sẽ dễ gặp phải những cảm giác như chán ăn, trầm cảm và đau khổ.

Xương sườn

Do vị trí của xương sườn là ở hai bên ngực, tiếp xúc gần nơi liên quan đến gan và mật nên nếu bạn cảm thấy đau ở vùng xương sườn sẽ là một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh gan có thể xảy ra.

Thông thường, các triệu chứng tổn thương gan sẽ xuất hiện rõ ràng khi cơ thể bị quá tải do làm việc quá sức. Lúc này, bạn cần xem xét có phải các ảnh hưởng xấu lên gan mật đã xuất hiện hay không.

Tóc

Những người có gan kém có xu hướng tóc bị khô và dễ gãy. Điều này là do thiếu hụt khí huyết trong gan và thận.

Bạn cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của gan khi thấy các triệu chứng như tóc đổ nhiều dầu, rụng tóc hoặc da nổi mụn. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy đang có nhiều độc tố trong gan, hoặc có thể do gan bị nóng.

Để lá gan khỏe mạnh cần lưu ý điều gì?

Việc tập thể dục điều độ là điều quan trọng bên cạnh chế độ ăn ngủ hợp lý để có được một cơ thể và lá gan tốt. Tập thể thao khiến quá trình trao đổi chất tốt hơn, máu lưu thông mạnh hơn và giảm căng thẳng.

Thực hiện những tập nhẹ nhàng đem lại hiệu quả

Từ xưa đến nay, những loại cây cỏ có tác dụng giúp gan giải độc được sử dụng trong nước uống hoặc nấu cao như:

- Papain có trong đu đủ có tác dụng như men pepsin của dạ dày.

- Allicin từ bột tỏi có tác dụng kháng khuẩn tăng cường hệ thống miễn dịch.

- Beta Carotene từ gấc, trứng gà có thể loại bỏ tác nhân oxy hóa tế bào.

- Enzyme Peroxidase có trong mướp đắng và củ cải có khả năng chống oxy hóa và chống lão hóa.

Những chất này cùng với các axit amin thiết yếu có khả năng giải độc, kích thích sự tăng trưởng của tế bào biểu bì, giúp da mịn màng như Methionin, L-cystin (có trong trứng, thịt, cá,...) và đặc biệt là pluriamin, axit amin được thủy phân từ nhộng tằm sẽ giúp cơ thế tăng cường thể trạng, ngăn ngừa tiền ung thư gan.

Những thực phẩm tốt cho gan

Sau khi các nghiên cứu được đưa ra, những nhà khoa học Việt Nam đã nghĩ đến hướng ly trích các thành phần có lợi từ các củ quả này để tạo ra thực phẩm tăng cường chức năng gan an toàn để sử dụng hàng ngày, giúp gan thải bỏ độc tố và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó, cho ra đời thực phẩm giải độc gan Naturenz, được chứng minh lâm sàng cho hiệu quả hạ men gan trong 6 tuần bởi Bộ Y tế.