Trở lại trang trước

Cách phòng ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ

Ngày tạo: 2014-10-15 01:19:15

Tỷ lệ người nhiễm bệnh Gan nhiễm mỡ đang tăng cao ở mức báo động  Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ là thói quen xấu trong ăn uống, không kiêng uống rượu bia.

 

Cùng chuyên gia giải độc gan tìm hiểu cách điều trị và phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả nhé.

1. Cách điều trị bệnh Gan nhiễm mỡ

>> Xem thêm :  Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

Kiêng rượu :

Phương pháp được cho là mang lại hiệu quả cao nhất trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ là bệnh nhân bắt buộc phải cai rượu. Người đang bị gan nhiễm mỡ phải ngừng uống rượu bia ngay lập tức khi biết mình bị bệnh, khi đó gan của bạn chưa bị xơ và chai.

Các loại trái cây và rau củ với nhiều màu sắc phong phú tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Các loại trái cây và rau củ với nhiều màu sắc phong phú tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Chú ý chế độ dinh dưỡng :

Ngoài việc dùng một số thuốc bảo vệ gan thì chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh sẽ đóng một vai trò quan trọng đặc biệt giúp phòng ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ nói riêng và các bệnh về gan nói chung

Trong dinh dưỡng điều trị, việc đầu tiên người bệnh cần phải thực hiện là:

- Kiểm soát lượng carbohydrate (đường bột) ăn vào hàng ngày: nên tránh các loại thực phẩm, đồ uống chứa đường tinh chế, các loại bột ngũ cốc tinh chế. Sự lựa chọn tốt hơn là các loại ngũ cốc giàu chất xơ, các loại đậu, rau quả các loại.

- Kiểm soát lượng chất béo ăn vào hàng ngày: loại bỏ hoàn toàn chất béo bão hòa (các loại mỡ động vật, trừ mỡ cá biển), sử dụng chất béo không bão hòa là các loại dầu thực vật như dầu ôliu, đậu lạc, dầu hướng dương…

Sử dụng các chất chống ôxy hóa để đóng góp cho sức khỏe của tế bào gan: đó là các loại trái cây và rau củ với nhiều màu sắc phong phú.

Mỗi một người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ kèm theo thừa cân béo phì thì mức tiêu thụ năng lượng trong một ngày chỉ nên từ 1.300 - 1.400 Kcal.

Cụ thể: lượng thịt, cá hàng ngày khoảng 150 - 200gr; lượng tinh bột: 300gr; dầu thực vật: 20 - 30gr.

Ngoài ra, nên kết hợp với tập thể dục đều đặn vừa sức tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Tập ít nhất 5 ngày trong tuần.

 

2. Phòng ngừa bệnh Gan nhiễm mỡ

>> Xem thêm: Nguy cơ khó lường từ gan nhiễm mỡ

Hãy chọn một lối sống lành mạnh. Điều đó có thể giúp bạn loại bỏ đi việc thừa cân hay béo phì - một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Bạn nên cố gắng kiên trì thực hiện chế độ giảm cân một cách từ từ và bền vững.

Nên cố gắng cân bằng chế độ ăn một cách hợp lý, ăn ít chất béo bão hòa và tăng hàm lượng chất xơ trong bữa ăn.

 Rượu bia rất có hại cho gan khi sử dụng nhiều

Rượu bia rất có hại cho gan khi sử dụng nhiều

 Thói quen tập thể dục sẽ rất giúp ích cho bạn trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Hãy tập thể dục ít nhất bốn lần một tuần. Bạn có thể thực hiện các bài thể dục từ đơn giản như đi bộ, bơi, làm vườn cho đến việc luyện tập những bộ môn thể thao bạn yêu thích (chế độ luyện tập phải phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn). Tuyệt đối kiêng cử uống rượu.

Mặc dù bạn đang bị gan nhiễm mỡ , nhưng hãy nhớ:

  Đừng vì thế mà cảm thấy bi quan trong cuộc sống !

Bạn hoàn toàn có thể đảo ngược lại tình hình với việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao và tránh xa bia rượu sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt và đẩy lùi căn bệnh này. Hãy tìm hiểu có thể phòng ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ một cách hiệu quả nhất !

>> Xem thêm : Giúp chồng khỏi bệnh gan nhiễm mỡ

Sưu tầm và tổng hợp

Bình Luận