Điện thoại 0292.3891433

Hộp thư naturenz@dhgpharma.com.vn

Điện thoại 0292.3891433

Hộp thư naturenz@dhgpharma.com.vn

3 nguyên nhân chính khiến gan dễ bị tổn thương trong dịp Tết

Cập nhật 17-01-2018

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đảm nhiệm khoảng 500 vai trò khác nhau trong toàn bộ hệ thống tạo nên sự sống như: Chuyển hóa dinh dưỡng, biến đổi thức ăn thành những chất thiết yếu, khử độc và loại trừ độc tố ra ngoài cơ thể, dự trữ cho cơ thể nhiều chất quan trọng…

Mặc dù đảm nhiệm rất nhiều vai trò chủ chốt duy trì sự sống nhưng gan lại là cơ quan nhạy cảm, yếu ớt và dễ bị tổn thương. Gan bị tổn thương lâu ngày sẽ dẫn tới các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan... Có thể bạn không biết nhưng thực tế, những ngày lễ Tết cũng là thời điểm đe dọa sức khỏe của gan. Và dưới đây là những lý do tại sao gan của chúng ta lại dễ bị tổn thương trong những dịp đặc biệt vui vẻ này:

1. Uống nhiều bia rượu

Đây là "hung thủ" đầu tiên làm tổn thương lá gan mà trong những ngày Tết, khả năng tiêu thụ nhiều rượu bia là khó tránh. Càng uống nhiều rượu gan càng bị tổn thương nghiêm trọng. Khi rượu bia được đưa vào cơ thể, gan chính là cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng. 90% lượng rượu bia vào cơ thể sẽ được chuyển hóa tại gan.

Thế nhưng gan chỉ có thể chuyển hóa một lượng rượu vừa phải trong một thời gian ngắn. Lượng còn lại không được chuyển hóa sẽ tồn đọng lại làm tăng áp lực cho gan, dẫn đến tổn thương và hàng loạt vấn đề về gan. Đầu tiên, chất cồn trong rượu, bia sẽ làm tăng tích trữ mỡ tại các tế bào gan gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, rồi từ đó gây viêm gan mãn tính. Quá trình này kéo dài, không được điều trị có thể khiến cho các tế bào gan bị phá hủy, dẫn đến xơ gan và ung thư gan.

John Iskander, bác sĩ chuyên khoa Ruột và Dạ dày thuộc Trung tâm y tế Kaiser Permanente ở Los Angeles nhận định: "Lạm dụng bia rượu có thể dẫn đến viêm nhiễm mãn tính trong gan do gan thường xuyên phải làm việc quá sức. Tình trạng này kéo dài là nguyên nhân hình thành các mô sẹo và xơ gan". Nếu bạn muốn khỏe mạnh, hãy uống rượu bia điều độ bởi đó là một trong những cách rất quan trọng để bảo vệ gan.

Không chỉ có bia rượu mới có hại cho gan, uống nhiều nước ngọt cũng có thể dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ hay viêm gan, xơ gan không do rượu.

2. Ăn uống vô độ

Một chế độ ăn uống cân bằng giúp gan tự điều chỉnh và trẻ hóa, ngược lại, ăn uống vô độ, ăn những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe sẽ là lý do tại sao gan của bạn ngày càng "già" đi nhanh thế.

Sự tích tụ mỡ trong gan một phần là bởi tình trạng quá tải đường trong cơ thể. Đường trong các loại bánh kẹo mà chúng ta ăn nhiều trong ngày Tết lại không phải là đường tự nhiên, chủ yếu là đường fructose không đi kèm chất xơ, hơn nữa lại khó tiêu hóa nên dễ làm cho gan bị quá tải.

Theo Tiến sĩ Sherwood của Viện Y học chức năng ở Tulsa, Oklahoma, chỉ có các tế bào gan mới có thể xử lý được đường fructose. Nhưng nếu chúng ta uống quá nhiều fructose, gan có thể trở nên quá tải và bị thiệt hại không thể khắc phục".

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất trong những ngày Tết cũng là nguyên nhân hại gan. Chất béo vào cơ thể sẽ được gan xử lý để tạo thành năng lượng cho các tế bào. Nhưng theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) bạn chỉ thực sự khỏe mạnh khi lượng chất béo được sử dụng hết. Trong trường hợp bạn tiêu thụ quá nhiều chất béo đến nỗi không thể sử dụng hết thì chất béo thừa sẽ tích lại trong gan gây các bệnh ở gan, điển hình là gan nhiễm mỡ.

3. Thức khuya

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Anatomy cho  thấy rằng thiếu ngủ có thể gây ra căng thẳng oxy hóa cho gan. Thực tế, cơ thể bạn được "thiết kế" để nghỉ ngơi vào ban đêm, lọc thải các chất độc ra khỏi gan để sẵn sàng đưa ra ngoài cơ thể. Quy trình này chỉ có thể diễn ra trơn tru khi bạn ngủ đủ và sâu giấc. Nếu giấc ngủ không được đảm bảo, chu kì thải độc cho gan và cơ thể sẽ bị phá vỡ, lượng chất thải độc không được loại bỏ khỏi gan và làm hại gan.

Trong những ngày nghỉ Tết, vì nhiều lý do, chẳng hạn như vui vẻ bên bạn bè, người thân, mải mê với các hoạt động giải trí mà nhiều người bỏ qua giấc ngủ của mình. Đó cũng là lý do tại sao nhiều người lại mắc bệnh gan trong dịp nghỉ lễ.

Lưu ý để bảo vệ gan ngày Tết

Bảo vệ gan là việc cần làm tại mọi thời điểm nhưng trong những ngày Tết thì bạn càng không được quên "nhiệm vụ" này. Để gan khỏe mạnh ngày Tết, bạn hãy nhớ những việc cần thực hiện được như sau:

- Nên hạn chế uống bia rượu càng nhiều càng tốt, đừng vì bị khiêu khích mà cố ganh đua "cho bằng anh bằng em" để rồi trở thành quá chén. Người càng lớn tuổi thì chức năng giải độc của gan, thận càng kém nên càng dễ bị ngộ độc, vì vậy càng cần hạn chế uống. Khi uống rượu bia nên tránh uống cà phê, trà hay các sản phẩm có chất cafein vì chất cafein có thể làm cho tình trạng mất nước thêm trầm trọng.

- Nên uống nhiều nước trước và sau khi uống rượu bia để làm loãng độ cồn và giữ cho cơ thể không bị mất nước, tránh kéo theo các hệ lụy nhức đầu và mệt mỏi.

- Nên ăn thực phẩm tươi, đảm bảo hợp vệ sinh, an toàn vệ sinh thực phẩm, hạn chế ăn các đồ xào rán, chất béo, nên tích cực bổ sung thêm trái cây và rau củ, đặc biệt là những loại có lá màu xanh đậm vì chúng giúp mát gan.

- Ngủ đúng giờ, đủ giấc và tránh các yếu tố cản trở giấc ngủ như xem tivi, điện thoại, uống cà phê...

Ngoài ra, sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thảo dược tự nhiên có khả hỗ trợ gan... cũng đem lại tác dụng làm mát, giải độc, hạ men gan rất tốt. Một số loại thảo dược được công nhận có lợi cho gan bao gồm cà gai leo, mật nhân, actiso, nhân trần, mướp đắng...

Tin được xem nhiều

  • Men gan cao nên ăn gì

    Men gan cao nên ăn gì

  • Men gan cao – dấu hiệu của nhiều loại bệnh gan nguy hiểm.

    Men gan cao – dấu hiệu...

  • Khám phá “Sức mạnh số 6” giúp gan khỏe

    Khám phá “Sức mạnh số 6”...

  • Kết quả chi tiết nghiên cứu lâm sàng của viên nang Naturenz

    Kết quả chi tiết nghiên cứu...

  • Nguyên nhân dẫn đến men gan tăng cao

    Nguyên nhân dẫn đến men gan...

  • 20 - 30% dân số Việt Nam mắc bệnh gan nhiễm mỡ

    20 - 30% dân số Việt...

  • Tìm hiểu về tăng men gan

    Tìm hiểu về tăng men gan

  • Giới thiệu sản phẩm Naturenz

    Giới thiệu sản phẩm Naturenz

Đăng ký nhận tư vấn

Đặt câu hỏi ngay để nhận tư vấn chi tiết từ Chuyên gia